Posted inBlog Eiweißphase Ernährung Fleischgerichte Rezepte
Marinierte Puten-Spieße
Die Grillsaison hat wieder begonnen...hierfür haben wir ein Rezept für sommerlich marinierte Putenspieße!
Posted in3. Phase Kostaufbau Blog Eiweißphase Ernährung Fisch Rezepte
Gekochte Regenbogenforelle mit Salat und Kartoffeln
Ein proteinreiches, leckeres und leichtes Gericht, das der ganzen Familie schmeckt.
Posted inBlog Eiweißphase Ernährung Rezepte
Salad wraps
So haben Sie Eisbergsalat sicher noch nie gegessen: Aus einem Eisbergsalatblatt mit einer leckeren Füllung, wird ein low-carb Wrap!
Posted inEiweißphase Ernährung Fleischgerichte Rezepte
Gefüllte Champignons
Gefüllte Champignons sind ein sehr einfaches, aber dennoch leckeres Gericht.
Heidelbeer-Eiweißshake
Nach der OP verändert sich oft das Geschmacksempfinden, sodass die fertig gekauften Shakes oft nicht mehr schmecken. Daher haben wir hier ein Rezept für einen natürlich, fruchtig schmeckenden Eiweißshake, der schnell, einfach und kostengünstig zubereitet werden kann.
Bananen-Eiweißshake
Der Shake eignet sich z.B. für die zweite Phase des Kostaufbaus (Flüssigphase).
Eiweißkaffee
Protein-Kaffee / Eiweiß-Kaffee / Eiweiß-Cappuccino / Proteccino / 1-2-3 -Kaffee Die Umsetzung dieses Eiweiß-Kaffees ist denkbar simpel, denn dieser besteht aus lediglich drei Zutaten. Das Eiweißpulver wird zusammen mit der…
